Rückenfit

Ursachen für Rückenbeschwerden sind vielfältig: Bewegungsmangel, falsche Körperhaltung, einseitige Belastung, Dauerstress, das „Kreuz mit dem Kreuz“...

Dieser Kurs kann Rückenbeschwerden vorbeugen oder auch lindern. Nach moderater Erwärmung mit Musik stehen im Mittelpunkt des Kurses gezielte Übungen - oftmals unter Einsatz moderner Handgeräte wie Redondo - Ball, Flexibar, Aeropad… - zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur sowie Tipps zur wirbelsäulenfreundlichen Alltagsgestaltung.

Die Kurseinheiten klingen mit einem Entspannungsteil aus.