Dési's Sportstunde - online

Wir beginnen mit einem Warm-up. Danach machen wir weiter mit ZUMBA®.

ZUMBA-Fitnessparty® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer sowie internationaler Musik.

Aus dieser Kombination entsteht ein sehr effektives Fitnesstraining voller Dynamik. ZUMBA® verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Es ist für Jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind und effektiv Kalorien verbrannt werden. 

Im abschließenden Cool-down variieren wir Rückenübungen, Bauch-Beine-Po- als auch Dehnübungen.